Rekomendasi Olahraga Ringan Saat Berpuasa

Tipandroid – Berolahraga adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan. Dengan berolahraga, tubuh kita senantiasa akan terjaga dan lebih bugar. Terutama ketika saat berpuasa. Pasti akan bingung olahraga apa yang tepat untuk dilakukan ketika sedang berpuasa. Tips olahraga saat berpuasa adalah dengan memilih jenis olahraga yang ringan. Inilah Tipandroid bagikan beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan saat berpuasa.

  • Bersepeda

Olahraga yang bisa dilakukan untuk sekalian ngabuburit adalah bersepeda. Olahraga sederhana satu ini dapat menjaga kebugaran tubuh. Bersepeda selama 45 menit juga bisa membakar kalori yang dapat menurunkan berat badan. Kamu dapat bersepeda di sore hari dengan santai sambil menunggu waktu berbuka.

  • Jogging dan Jalan Cepat

Jogging adalah salah satu pilihan tepat untuk olahraga sore menjelang berbuka yang dapat kamu pilih. Lakukanlah jogging ringan selama 20-30 menit pada sore hari. Tipandroid sarankan agar hindari Jogging berlebihan yang membuat dehidrasi. Lakukan jogging dengan intensitas santai dan ringan, atur ritme lari yang ringan dan santai. Selain jogging, jalan cepat bisa menjadi alternatif yang tepat yang dapat dilakukan menjelang berbuka. Jalan cepat yang dilakukan selama kurang lebih 30 menit akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. Selain itu jalan cepat juga lebih sedikit memakan energi tubuh, jadi kamu tak mudah merasa lelah.

  • Taichi

Jenis olahraga ini juga bisa jadi pilihan selama berpuasa. Taichi adalah bentuk halus dari bela diri yang mengombinasikan pernapasan dan gerakan seperti tarian. Semua orang bisa mencobanya, terutama bagi mereka yang berusia lanjut dan tergolong olahraga ringan.

  • Yoga

Saat puasa mungkin kamu akan merasa malas untuk berolahraga. Tapi kamu bisa mencoba untuk melakukan yoga, olahraga santai dan tidak memerlukan banyak energi untuk melakukannya sehingga cocok dilakukan saat puasa Ramadan. Selain itu kamu tak perlu keluar rumah untuk melakukan yoga. Kamu bisa beryoga sambil menunggu waktu berbuka puasa di rumah. Persiapkan diri untuk melakukan gerakan-gerakan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Itulah beberapa olahraga ringan ala Tipandroid yang bisa dilakukan ketika sedang berpuasa. Selamat Mencoba dan “Stay Health”. www.Tipandroid.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *